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Jesse Coomer: Die Sprache des Atems - Der direkte Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit
Mittwoch, 13. November 2024 - in Rezensionen-Ratgeber-Gesundheit
Viele von uns nehmen, um sich zu beruhigen, erst einmal ein paart tiefe Atemzügen, atmen also für eine kurze Zeit richtig durch. Doch ist das der richtige Weg, um Stress abzubauen? Was signalisieren wir unserem Körper mit dieser Sauerstoffdusche eigentlich?
Wir atmen wie von selbst. Doch Jesse Comer ist der Meinung, dass wir es verlernt haben "funktionsgerecht" zu atmen. Er ist ein erfahrener Atemtherapeut und sieht es immer wieder. Doch wer seiner Atmung mehr Aufmerksamkeit widmet und sie bewusst wahrnimmt, tut etwas für sein Wohlbefinden und seine Belastbarkeit. Der Autor untermalt seine Ausführungen im Buch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und erzählt auch von persönlichen Erfahrungen aus seinem Leben.
Unsere Atmung beeinflusst uns also auf vielfältige Weise, das wird beim Lesen des Buches schnell klar. Auch wenn sie automatisch abläuft, ist sie doch eine Verbindung zum Unterbewusstsein und hat eine nicht zu unterschätzende Wirkung. Wir können also mit bewusster Atmung unser Unterbewusstsein ein Stück weit beeinflussen und so selbst für Entspannung oder auch mehr Energie sorgen. Der Autor erklärt die Abläufe im Körper sehr genau, erklärt, was die Atemtherapie bewirken kann und zeigt auf, wie sich unsere Atmung anpassen lässt. Im Buch sind entsprechende Atemübungen zu finden.
Auch Anfänger können diese Übungen ausführen, sie sind aber auch insbesondere für Sportler geeignet, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten, und für Menschen, die im Beruf körperlich und mental gefordert sind. Es wird aber schnell klar, dass viel Zeit erforderlich ist, um diese zu erlernen und dann, wenn benötigt, abzurufen. Es geht auch darum, sich selbst besser zu spüren und eigene Bedürfnisse zu erkennen.
So ist es erforderlich, einmal auszumachen, wie wir in bestimmten Situationen atmen, wie sich das auf uns auswirkt und was sich bei bewusster bzw. angepasster Atemtechnik verändert. Der Autor betrachtet das Thema ganzheitlich. Man muss also lernen, Zusammenhänge zu erkennen. Das erfordert Arbeit mit dem Buch, aber ich denke, jeder wird einen Nutzen daraus ziehen können.
Rezension von Heike Rau
Jesse Coomer: Die Sprache des Atems - Der direkte Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit, Integral, August 2024, 272 Seiten, 978-3778793329
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