Rezension zu "Wie Frauen länger leben - Das Geheimnis weiblicher Longevity" von Prof. Dr. med. Sandra Eifert

Veröffentlicht am 14. April 2026 um 09:18
Cover zum Buch Rezension: "Wie Frauen länger leben - Das Geheimnis weiblicher Longevity" von Prof. Dr. med. Sandra Eifert

Das Buch richtet sich, wie dem Titel zu entnehmen ist, vor allem an Frauen. Sie werden im Durchschnitt älter als Männer. Der Alterungsprozess unterscheidet sich jedoch nicht nur dadurch. Es ist der Autorin wichtig, dass Frauen wissen, welche Faktoren ihre Gesundheit im Alter beeinflussen, worauf sie achten sollten und was sie aktiv für sich tun können. Besonders ab dem 50. Lebensjahr gewinnt das Thema immer mehr an Bedeutung. Schauen wir doch mal, was es an neuen Erkenntnissen gibt.

 

(enthält Werbung) Die Wissenschaft weiß heute viel über das Altern. Entsprechend beleuchtet die Autorin eine Reihe von Einflussfaktoren wie Genetik und Epigenetik, hormonelle Veränderungen, psychosoziale Aspekte und Lebensstilfragen. Sie geht auf Krankheiten ein, die sich im Laufe des Lebens entwickeln können. Und zeigt außerdem auf, ob etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose oder Diabetes häufiger bei Frauen oder Männern auftreten, und aus welchen Gründen Frauen teilweise ein höheres Risiko, teils aber auch gesundheitliche Vorteile haben.

 

Insgesamt finde ich es immer recht anstrengend, über körperliche Veränderungen und Krankheiten zu lesen, die im Alter auftreten können. Zu nennen sind etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Insulinresistenz, Osteoporose und Sarkopenie. Dennoch ist es wichtig, sich rechtzeitig mit diesen Gesundheitsrisiken auseinanderzusetzen. Denn nicht nur Gene und Hormone beeinflussen das Altern, sondern auch unser Lebensstil. Älter zu werden, lässt sich nicht verhindern, aber es gibt eben auch viele Möglichkeiten, so die Autorin, etwas für die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden und gegen den Verlust von Fähigkeiten und den körperlichen Abbau bis hin zu Gebrechlichkeit, auch Frailty genannt, zu tun.

 

Schon kleine Veränderungen im Alltag können etwas bewirken. Deshalb werden auch sehr viele Punkte angesprochen und hilfreiche Tipps gegeben. Eine Beschäftigung damit lohnt sich, gerade wenn es um Bewegung, Ernährung, den Schlaf und das seelische Gleichgewicht geht. Die Autorin versteht es, zu motivieren, und ermutigt jede Frau, zu schauen, was sie umsetzen kann. Besonders inspirierend fand ich es beispielsweise, über die drei Konzepte "Ikigai", "Kintsugi" und "Wabi Sabi" aus der japanischen Kultur und Zen-Philosophie zu lesen. "Wabi Sabi" steht unter anderem auch für einen minimalistischen Lebensstil, Achtsamkeit und Naturverbundenheit. Damit vereint das Buch Sachbuch und Ratgeber. Es vermittelt nicht nur Fachwissen, sondern gibt auch inspirierende Denkanstöße, die helfen, das eigene Leben bewusster und gesünder zu gestalten.

 

Prof. Dr. med. Sandra Eifert mit Silke Panten: Wie Frauen länger leben - Das Geheimnis weiblicher Longevity, C.Bertelsmann Verlag, 978-3570105887, Gesundheitsratgeber, Ratgeber Gesundheit

 

© Text Lesefreizeit

 

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