Hat man eine chronische Krankheit, wird automatisch aufs Gewicht geschaut. Doch ist das sicher kein ganzheitlicher Ansatz. Und es ist ja auch nicht so, dass alle schlanken Menschen gesund sind. Außerdem bewirken Diäten nicht unbedingt etwas oder setzen zusätzlich unter Stress. Intuitiv zu essen, könnte die Lösung sein. Doch muss man wissen, was genau das heißt. Die Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin Dr. Antonie Post weiß, wie man zu einem besseren Körpergefühl und einem entspannten Essverhalten findet, ohne dass die Waage ein ständiger Begleiter ist.

Woher unsere Nahrungsmittel kommen, wissen wir natürlich. Wie Käse gemacht wird, woher das Getreide für unser Brot stammt oder dass es Hühner sind, die unsere Frühstückseier legen, ist klar. Markus Bennemann geht jedoch in der Zeit zurück zu den Ursprüngen. Die Zeitleiste am Anfang des Buches verdeutlicht das auf anschauliche Weise. Und so darf man gespannt sein, welche Erkenntnisse die Naturwissenschaft mit der Zeit gewonnen hat.

Leider hat nicht jede Frau ein positives Bild von ihrem Körper, was unterschiedliche Gründe haben kann. Ein Buch über den weiblichen Körper zu lesen, geschrieben von einer empathischen Frauenärztin, kann da sehr hilfreich sein. Auch ist es immer eine gute Idee, Wissenslücken zu füllen und den eigenen Körper besser kennenzulernen, um ihn zu verstehen. So lädt die Autorin ein zu einer spannenden Reise durch den wunderbaren weiblichen Körper.

Sich im Dschungel der vielen Neuerscheinungen zurechtzufinden, die jedes Jahr auf den Markt kommen, ist nicht einfach. Deshalb möchte ich dir hier drei lesenswerte Ratgeber der Rubrik Gesundheit empfehlen, die ich gelesen habe und die mir sehr gut gefallen haben. Vielleicht sind diese Bücher auch etwas für dich. Lies gerne meine kurzen Rezensionen, vielleicht ist ja ein Titel für dich dabei, den du auf deine Leseliste setzen möchtest.

Laure steht mit beiden Beinen fest in ihrem langweiligen Leben. Die Literaturprofessorin ist mit einem Arzt verheiratet und hat zwei Kinder: die gemeinsame Tochter Anna und die fast erwachsene Véra aus einer früheren Beziehung. Es könnte so schön sein, doch Laure liebt Anton nicht mehr. Véra schwänzt die Schule und wird ihr Abitur kaum schaffen.

Wer sich glutenfrei ernähren muss oder möchte, weiß, wie schwierig es ist, gutes Brot zu backen. Es kommen andere Mehle ins Spiel und der Backprozess ist aufwendiger. Rezepte sollten deshalb funktionieren. Und diesen Anspruch haben die Autorinnen. Sie können auf jahrelange Erfahrung und das entsprechende Wissen verweisen. So gibt es auch Rezepte zu Kuchen und anderen Backwaren.

Als Arzt und Sportmediziner weiß Dr. med. Peter Poeckh, was für Probleme ab einem gewissen Alter entstehen, wenn man sich nicht ausreichend bewegt. Beweglichkeit und Kraft lassen nach, die Gelenke machen Sorgen und der Rücken tut weh. Wie es mit der Fitness steht, lässt sich in einem Selbsttest ermitteln. Sollte das Ergebnis schlechter sein als erwartet, ob insgesamt oder in einem bestimmten Bereich, ist das nicht schlimm. Im Buch sind eine Reihe von durchdachten Übungen zu finden, die Abhilfe schaffen. Besonders viel Zeit wird dafür nicht benötigt.

Viele von uns nehmen, um sich zu beruhigen, erst einmal ein paart tiefe Atemzügen, atmen also für eine kurze Zeit richtig durch. Doch ist das der richtige Weg, um Stress abzubauen? Was signalisieren wir unserem Körper mit dieser Sauerstoffdusche eigentlich?

Im Hals-, Nacken- und Kieferbereich kann es zu verschiedenen Beschwerden kommen. Doch was kann man tun, wenn der Arzt für den Kloß im Hals, die Schluckstörungen, den Tinnitus oder die Schmerzen im Kiefer keine Ursache findet? Die Autoren erkennen einen Auslöser in Verspannungen der Muskulatur sowie Problemen im Bindegewebe und den Faszien, die womöglich durch bestimmte Gewohnheiten und Fehlhaltungen entstanden sind.

Dass wir mit einer gesunden Ernährung viel für unseren Darm tun können, ist kein Geheimnis. Das Problem ist eher die Umsetzung. Deshalb möchte die Food-Journalistin Dagmar von Cramm mit diesem Buch das entsprechende Wissen anbieten. Es geht hier um unser Verdauungssystem und speziell um die Förderung einer gesunden Darmflora. Verschiedene Rezepte und Ernährungspläne sind im praktischen Teil zu finden.

Prudence ist 101 Jahre alt, als ihre Großnichte Grace sie besucht. Die beiden finden schnell zueinander, obwohl sie sich nicht kennen. Sie treffen sich ein paar Mal und auch wenn Prudence alleine ist, schaut sie zurück und ruft sich Details aus ihrer Vergangenheit ins Gedächtnis.

Der Lungenspezialist und Allergologe Dr. med. Michael Barczok kennt sich aus mit Problemen und Krankheiten, die die Lunge betreffen. Und so ist das Buch für alle zu empfehlen, die unter Allergien und Einschränkungen der Lunge leiden. Es geht im Buch um Asthma, COPD, Schlafapnoe, Lungenentzündung und auch die Lungenprobleme, die nach einer Corona-Infektion auftreten können. Und so finden sich auch über Long-COVID bzw. Post-COVID einige Informationen. Was vorbeugend für die Lungengesundheit getan werden kann, kommt ebenfalls zur Sprache.